Мысли вслух

Почему пауэрлифтинг является лучшим спортом для SEOшника

В этом посте я расскажу, что же такое пауэрлифтинг, как им можно заниматься и что это даст. Думаю, что это будет интересно очень многим, так как тут я сужу по себе – очень люблю приоткрывать завесу и узнавать что-то новое, ведь очень часто мы не знаем о таких вещах, которые являются смыслом жизни для многих других людей. Ну, а так как данный блог все таки относится к SEO-блогам, то придется мне все посты, посвященные спорту, прикладывать к данной области Итак, почему пауэрлифтинг является лучшим спортом для SEO?

Для начала, вкратце рассмотрим, что же это такое. Пауэрлифтинг, в России также известен, как силовое троеборье, включает в себя три соревновательных упражнения со штангой – приседания, жим штанги лежа и становая тяга (простой отрыв штанги от пола и поднятие оной на уровень пояса). Он является наилучшим способом измерения абсолютной силы человека – в этих трех упражнениях участвуют абсолютно все мышцы тела. И когда справедливое судейство в тяжелой атлетике стало невозможным, из-за слишком субъективных оценок выполнения упражнений, то вся популярность постепенно стала переходить к пауэрлифтингу, там все проще – ты либо выполнил упражнение – пожал/присел/потянул, либо нет.

Но хватит теории. Думаю, никто из нас (даже я) не собирается становиться профессиональными спортсменами. Чем же пауэрлифтинг может быть полезен обычному человеку, особенно тому, кто по ряду причин вынужден проводить большую часть дня в сидячем положении, а также обладает очень небольшим количеством свободного времени и абсолютно не имеет возможности 5 раз в неделю тратить по 2 часа на тренировки (примерно столько нужно, для достижения приличных результатов в любом виде спорта)?

• В первую очередь, это серьезный спорт, основным плюсом которого является гармоничное развитие мышц всего тела. Уже через несколько месяцев, улучшения внешнего вида будут очень заметны – мышцы становятся объемнее и рельефнее, улучшается осанка и пропадает лишний вес.

• Кроме того, упражнения со штангой способствуют выработке большого количества мужского гормона – тестостерона, который ответственен не только за силу, но и за мужественность, смелость и другие качества, без которых мужику в условиях естественного отбора была бы хана. Ну а это – наше все. Возможно поэтому, сила всегда считалась какой-никакой, но мерой мужества. Например, в Шотландии в средние века юношу не признавали взрослым, пока он не поднимал стокилограмовый камень и не клал его на другой, расположенный на высоте 120 см.

• Пауэрлифтинг не занимает много времени. Некоторые профессиональные спортсмены тренируются по два раза в неделю, и каждая их тренировка занимает не более полутора часов. Все дело в том, что основная работа по созданию силы и функциональности происходит в то время, когда вы отдыхаете и восстанавливаетесь. А эффективность тренировки в пауэрлифтинге определяется в первую очередь интенсивностью и объемами. Из этого пункта вытекают и некоторые минусы – например, необходимость хорошо питаться (это, в принципе не проблема) и спать (с этим сложнее).

• Очень разгружает нервную систему. Чтобы действительно понять, что это значит – необходимо это ощутить. Но когда после работы голова гудит и хочется добраться до кровати и проспать до завтрашнего утра, то час в тренажерном зале способен творить чудеса – эндорфины способствуют повышению настроения и работоспособности и, придя домой, можно с удовольствием проработать еще часа 2 – 3. К тому же осознание того, что ты провел время с пользой, а не рухнул на кровать и не проспал до утра, также дает осознание всей полезности всей этой затеи. Помимо этого, постоянные победы над собой и над очередным весом очень развивают силу воли, психику и центральную нервную систему.

Когда же я слышу любителей поговорить о превосходстве интеллекта над “тупой силой”, мне сразу вспоминается Пифагор, который 6 раз побеждал в кулачных боях на Олимпийских играх, или Власов, в свободное время писавший прекрасные автобиографичные романы, а также книги по истории революции. Да и вообще, подобные разговоры напоминают мне то, как люди царапают дорогие иномарки из бессильной злости и зависти, ведь они себе такую никогда не купят. Рецепт здесь один – идти заниматься.

Если эта тема будет интересной, то я обязательно ее продолжу и напишу “Как с этим взлетать” – можно ли заниматься дома, какой тренажерный зал выбрать, что там делать и как обеспечить один из самых серьезных этапов тренинга – восстановление.

(На фотографии – Чемпионка мира по пауэрлифтингу в весе до 48 кг Таисия Кузнецова)